{"id":17835,"date":"2026-05-15T17:02:21","date_gmt":"2026-05-15T17:02:21","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdelchef.milaf.ma\/?p=17835"},"modified":"2026-05-15T17:02:21","modified_gmt":"2026-05-15T17:02:21","slug":"como-cardiologo-recomiendo-encarecidamente-a-las-personas-mayores-que-tomen-esta-vitamina-que-destapa-las-venas-para-seguir-recetandola-solo-tienen-que-decirlo-gracias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/?p=17835","title":{"rendered":"Como cardi\u00f3logo, recomiendo encarecidamente a las personas mayores que tomen esta vitamina que destapa las venas. Para seguir recet\u00e1ndola, solo tienen que decirlo\u2026 \u00a1Gracias!"},"content":{"rendered":"

LA VITAMINA QUE DERRITE COAGULOS EN LAS PIERNAS<\/h1>\n
\n

Seg\u00fan diversos estudios, estos son los nutrientes que m\u00e1s benefician a nuestro sistema circulatorio:<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
Ver m\u00e1s<\/span><\/div>\n
Cuidado de la piel y las u\u00f1as<\/span><\/div>\n
Vitamina B3<\/span><\/div>\n
Vitamina C<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/ins><\/div>\n

<\/div>\n

Vitamina K2: Su funci\u00f3n principal es prevenir la acumulaci\u00f3n de calcio en las arterias (un proceso conocido como calcificaci\u00f3n arterial) y, en cambio, dirigirlo hacia los huesos, donde es necesario. Al mantener las arterias flexibles y libres de dep\u00f3sitos calcificados, la sangre fluye con mayor facilidad, lo que ayuda a desenredarlas.<\/p>\n

Vitamina B3 (Niacina): Es conocida por su potente efecto vasodilatador. Ayuda a dilatar los vasos sangu\u00edneos estrechos, mejorando el flujo y la circulaci\u00f3n, especialmente en las extremidades.<\/p>\n

<\/div>\n

Vitamina C: Esencial para la producci\u00f3n de col\u00e1geno, una prote\u00edna que da estructura y elasticidad a las paredes de arterias y venas, manteni\u00e9ndolas fuertes y flexibles.<\/p>\n

Vitamina E: Act\u00faa como un potente antioxidante, protegiendo las c\u00e9lulas de los vasos sangu\u00edneos del da\u00f1o oxidativo y ayudando a prevenir la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos.<\/p>\n

Vitamina D: Niveles adecuados de esta vitamina se asocian con una menor rigidez arterial y una mejor funci\u00f3n endotelial (la capa interna de los vasos), lo que favorece un flujo sangu\u00edneo m\u00e1s saludable.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/ins><\/div>\n

\n

\ud83e\udd63 Recetas f\u00e1ciles para incorporar
\nAqu\u00ed tienes dos maneras sencillas y deliciosas de obtener varias de estas vitaminas en una sola preparaci\u00f3n. Se cree que aprovechan al m\u00e1ximo los nutrientes:<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
Ver m\u00e1s<\/span><\/div>\n
salud<\/span><\/div>\n
vitamina E<\/span><\/div>\n
vitaminas<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/ins><\/div>\n

<\/div>\n

Batido Verde “Circulaci\u00f3n Activa” (con alto contenido de vitaminas C y K):<\/p>\n

Preparaci\u00f3n: Lava bien un pu\u00f1ado generoso de espinacas frescas (aportan vitamina K2 y algo de E), a\u00f1ade el zumo de 2 naranjas (vitamina C), media taza de fresas (vitamina C), una cucharada de semillas de ch\u00eda (vitamina E) y una rodaja de papaya. Lic\u00faa todo hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea. Para mejorar la absorci\u00f3n, puedes a\u00f1adir 5 ml (una cucharadita) de aceite de oliva virgen extra, ya que las vitaminas K, E y D son liposolubles.<\/p>\n

Consumo: T\u00f3malo en ayunas o como tentempi\u00e9, 3 o 4 veces por semana. Utiliza fruta natural, evitando az\u00facares a\u00f1adidos.<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
Ver m\u00e1s<\/span><\/div>\n
F\u00e1rmacos y medicamentos<\/span><\/div>\n
Vitaminas y suplementos<\/span><\/div>\n
Salud<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/ins><\/div>\n

Tostada “Poder Vascular” (con vitaminas E y B3):<\/p>\n

Preparaci\u00f3n: Tuesta una rebanada de pan integral (rico en vitaminas B). Cubre con 1\/4 de aguacate maduro (excelente fuente de vitamina E). Espolvorea por encima un pu\u00f1ado de almendras laminadas (con vitamina E) y algunas semillas de girasol. Para un aporte extra de niacina, puedes acompa\u00f1arla con un poco de pavo o at\u00fan al natural.<\/p>\n

Consumo: Ideal como desayuno o merienda. Es una forma sabrosa y satisfactoria de cuidar tus venas.<\/p>\n

<\/p>\n