Cuando el coraz\u00f3n no logra bombear sangre de manera eficiente o la circulaci\u00f3n est\u00e1 comprometida, ciertos signos pueden manifestarse especialmente en las piernas y los pies.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n se presentan 12 se\u00f1ales que conviene observar, ya que podr\u00edan indicar que algo no est\u00e1 funcionando bien en el sistema circulatorio.<\/p>\n
La acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en las extremidades inferiores puede deberse a una mala funci\u00f3n del coraz\u00f3n o a una circulaci\u00f3n deficiente, lo que hace que la sangre o el l\u00edquido se acumulen.<\/p>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Si la hinchaz\u00f3n aparece en ambos pies y empeora al estar de pie mucho tiempo, merece atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n Cuando al presionar el tejido hinchado \u00e9ste no recupera su forma inmediatamente \u2014es decir, queda una hendidura\u2014, se habla de edema de tipo \u201ccon f\u00f3vea\u201d. Esto puede indicar retenci\u00f3n de l\u00edquido significativa. Una circulaci\u00f3n alterada puede provocar tonos azulados (por falta de ox\u00edgeno) o rojizos oscuros.\u00a0 Cuando el retorno venoso se ve comprometido, las piernas pueden sentirse m\u00e1s agotadas de lo habitual, como si estuvieran cargadas de peso.<\/p>\n Consejo:<\/strong>\u00a0Apoya las piernas en alto 10-15 min al d\u00eda para favorecer el retorno venoso.<\/p>\n Una circulaci\u00f3n deficiente puede generar sensaci\u00f3n de fr\u00edo en los pies que no se explica por la temperatura ambiente.\u00a0 La falta de un buen flujo sangu\u00edneo puede generar microlesiones musculares o irritaci\u00f3n nerviosa, provocando calambres inesperados durante la noche. La circulaci\u00f3n deficiente retrasa la llegada de ox\u00edgeno y nutrientes a los tejidos, lo que dificulta la cicatrizaci\u00f3n. Cuando la sangre no circula bien, los nervios pueden verse afectados y generar esa sensaci\u00f3n inc\u00f3moda. Son varios los problemas que hoy en d\u00eda la sociedad en general presenta, pero uno de los m\u00e1s hablados y m\u00e1s estudiados es sin duda el problema de la obesidad y el sobrepeso y es que tal parece que las personas no toman conciencia acerca de esto.<\/p>\n Varias personas son quienes han puesto en riesgo su vida por tener altos niveles de grasa en su cuerpo, que puede que ahora no te afecten pero a la larga si no haces algo, puede que tu desarrolles alguna enfermedad cardiovascular.<\/p>\n Bien sabemos que este tipo de enfermedades desatan problemas como los infartos y pues estos son la principal causa de muerte de las personas en el mundo \u00bfy eso no es lo que tu quieres verdad? Entonces cu\u00eddate un poco m\u00e1s.<\/p>\n Si quieres perder peso y mejorar tu\u00a0\u00a0salud<\/span>, aqu\u00ed te dejamos una receta que te ayudar\u00e1 a bajar de peso de una manera saludable y siempre protegiendo la salud de tu coraz\u00f3n as\u00ed que no tendr\u00e1s de que preocuparte.<\/p>\n Pierde peso de forma efectiva con esta dieta<\/p>\n Aunque las varices no siempre indican fallo circulatorio grave, cuando se acompa\u00f1an de hinchaz\u00f3n, calor o dolor podr\u00edan se\u00f1alar una circulaci\u00f3n comprometida. Una diferencia marcada entre ambas piernas podr\u00eda indicar bloqueo venoso o insuficiencia del retorno circulatorio. Este s\u00edntoma se presenta con cierta frecuencia cuando la circulaci\u00f3n de las piernas est\u00e1 afectada. La retenci\u00f3n de l\u00edquido y la presi\u00f3n contra los tejidos pueden provocar estos cambios visibles en la piel.\u00a0 La circulaci\u00f3n deficiente puede tener m\u00faltiples causas: desde problemas card\u00edacos hasta trastornos venosos o h\u00e1bitos de vida que la empeoran. Por ejemplo, la fuente de American Academy of Dermatology indica que la hinchaz\u00f3n en los pies y piernas puede ser una se\u00f1al de que el coraz\u00f3n no funciona correctamente.<\/p>\n<\/li>\n Cuanto antes se detecten y atiendan estos signos, mayor ser\u00e1 la chance de prevenir complicaciones importantes.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Consulta a un profesional de salud si:<\/p>\n La hinchaz\u00f3n aparece de forma s\u00fabita o severa.<\/p>\n<\/li>\n Hay dolor intenso, enrojecimiento o calor en una pierna (podr\u00eda ser una trombosis).<\/p>\n<\/li>\n Aparecen heridas que no cierran, o cambios de color sin causa aparente.<\/p>\n<\/li>\n Se presenta falta de aliento, cansancio extremo o latido irregular que acompa\u00f1e a los s\u00edntomas en las piernas (puede indicar un problema card\u00edaco m\u00e1s general).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u00a1No ignores estos s\u00edntomas: una revisi\u00f3n oportuna puede ayudarte a evitar complicaciones mayores!<\/p>\n <\/p>\n Cuando el coraz\u00f3n no logra bombear sangre de manera eficiente o la circulaci\u00f3n est\u00e1 comprometida, ciertos signos pueden manifestarse especialmente…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17827,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17826\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetasdelchef.moddecoration.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. La piel se hunde al presionar (\u201cponiendo marca\u201d)<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Evita estar de pie o sentado largo tiempo; camina suavemente cada hora.<\/p>\n3. Cambios de color: piel azulada, p\u00farpura o rojiza en pies y piernas<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Si notas cambios de color persistentes sin causa aparente (por ejemplo, no es solo fr\u00edo), consulta al m\u00e9dico.<\/p>\n4. Sensaci\u00f3n de pesadez o \u201cpiernas cansadas\u201d al final del d\u00eda<\/h3>\n
ver contin\u00faa en la p\u00e1gina siguiente<\/strong><\/em><\/h2>\n
5. Frialdad persistente en pies o dedos, aun en ambientes templados<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Usa calcetines de material transpirable y evita que los pies permanezcan inm\u00f3viles mucho tiempo.<\/p>\n6. Calambres musculares nocturnos en pantorrillas o pies<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Hidr\u00e1tate bien, estira suavemente antes de dormir e incluye magnesio en la dieta (previa consulta).<\/p>\n7. Heridas, cortes o \u00falceras de lento cierre en pies o tobillos<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Revisa diariamente la piel de tus pies. Si una herida no mejora en una semana, busca evaluaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n8. Sensaci\u00f3n de hormigueo, adormecimiento u \u201calfileres y agujas\u201d en pies o piernas<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Evita cruzar las piernas durante largos periodos y cambia de postura con frecuencia.<\/p>\n9. Varices o venas prominentes acompa\u00f1adas de pesadez<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Eleva los pies al dormir y considera usar medias de compresi\u00f3n si el m\u00e9dico lo recomienda.<\/p>\n10. Aumento de volumen evidente en una pierna en comparaci\u00f3n con la otra<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Toma nota si la diferencia es persistente; incluso un lado muy hinchado merece chequeo.<\/p>\n11. Picaz\u00f3n, tirantez o incomodidad al caminar que mejora al descansar<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Caminar a ritmo moderado favorece la circulaci\u00f3n; evita estar sentado mucho tiempo seguido.<\/p>\n12. Piel brillante, estirada o con cambios en la textura en la zona de los tobillos o pies<\/h3>\n
Consejo:<\/strong>\u00a0Mant\u00e9n la piel hidratada y observa cualquier cambio inusual de textura o apariencia.<\/p>\n
\nDatos que conviene saber<\/h2>\n
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\n\u00bfCu\u00e1ndo buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica?<\/h2>\n
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